All Mix Diet 23일차-6월 26일

아침무게 53.7kg(-0.2kg)체지방률 23.5%(지방 12.6kg(-0.1kg))근육량72.0%(근육무게 38.7kg(-0.1kg) 근육도 줄고 체지방도 줄고~그래도 안빠지던 몸무게가 조금 줄었다. 23일밖에 안되었으니 이걸 정체기라고 해야하는 어떤지 모르겠다. 최근 정체기에 대한 공부를 하는 중인데 결론이 나면 기록하겠다. 1. 아침루틴미지근한 소금물(어제부터 소금물로 변경)+ 유산균2. 방탄커피3. 아침운동아침이라 요가나 스트레칭 20분 정도로 몸을 깨운 뒤 근력+ 유산소 30분 정도로 아침 운동을 구성하려한다.근력+유산소는 빅씨스 언니 것이 참 좋다. https://youtu.be/pSGluAkCVvI?si=V2u6qB1sI26NNEHe https://youtu.be/77JW8_zt2Rc?s..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 27. 14:31
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