All Mix Diet- 5일차(6월 8일)

아침 체중 07:06 55.7Kg(-4.0Kg)근육 하강 0.8kg지방 상승 0.3Kg(이러면 안되는데)당연히 체지방률 25.1%로 증가 오늘 아침 컨디션이 매우 안좋다 배도 많이 고프고 기운도 없다. 이 컨디션으로는 공복운동 불가하다는 판단!방탄 커피만 마시고 12시까지 버티기 돌입!1. 단백질 그러다 안될거 같아 오늘은 11시에 단백질 마심. 2. 운동 집근처저수지 천천히 걷기 10시 54분~ 12시 3분운동 칼로리 272kcal 3. 따뜻한 레몬물따뜻한 물이 다이어트에 좋다는 정보를 주워들어 오늘부터는 따뜻한 물 흡입맛이 없다;; 4. 반신욕& 낮잠& 쉬기컨디션이 안좋을 때는 잘 휴식하자 반신욕하고 의자에 뻗어있기&졸리면 자기잠도 잘 안온다.. 5. 단백질5시 pm 단백질 (아몬드브리지 언스위트+단..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 9. 15:40
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